Mevsim Salatası , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Mevsim Salatası (≈ 180 g) ≈ 86 kcal
Marul, domates, salatalık, havuç gibi mevsim sebzelerinden oluşan karışık yeşillik salatası. Zeytinyağı ve limon ile tatlandırılır.
100 gram için
48
kcal
1 porsiyon · 180 g
86
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 48 kcal |
| Protein | 1.4 g |
| Karbonhidrat | 7.2 g |
| Yağ | 1.8 g |
| Lif | 2.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 180 g | 86 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Mevsim Salatası'nın 100 gramında kaç kalori vardır?+
Mevsim Salatası'nda 100 gram başına 42 kalori bulunmaktadır. Düşük kalorili ve beslenme değeri yüksek bir yemektir.
Mevsim Salatası sağlıklı mıdır?+
Evet, çok sağlıklıdır. 2 gram lif, 1,5 gram protein ve az miktarda yağ içerir. Taze sebzelerle hazırlanması vitamin ve mineral açısından onu besleyici kılar.
Mevsim Salatası diyete uygun mu?+
Oldukça uygundur. Düşük kalori içeriği ve yüksek lif oranı ile diyet programlarında yer alan ideal bir seçenektir.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.