Kilo kontrol programında palamut balığı tavuk dürümü, proteininin yüksek olması nedeniyle kısmen yararlı bir seçenektir. Karbonhidrat miktarını azaltmak için tam buğday veya çok tahıllı lavaş tercih edilmelidir. Porsiyon kontrolü önemlidir; tek dürüm, beslenme ihtiyaçlarının günlük protein gereksiniminin dörtte birini karşılayabilir. Yoğurt temelli soslar, yağlı mayo yerine tercih edilmesi gereken bir uygulamadır. Sebze miktarını maksimum tutmak, yemeğin besin değerini artırırken kalori yükünü kontrol eder. Yan ürün olarak patates kızartması yerine haşlanmış mısır veya salata seçmek daha uygun olur. Diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.