Kilo kontrolü sağlamak için dana kıymada yağlı kısımlar çıkarılarak ya da çetin kıyma kullanılarak hazırlanabilir. Kaşar peynir miktarı azaltılmak veya daha az yağlı peynirle değiştirilmek mümkündür. Patates miktarını kontrol ederek ve bol sebze (biber, domates) ekleyerek besleyici değeri artırabilirsiniz. Öğün kontrolünde, bu yemeği tam öğün olarak tüketmek yerine daha küçük porsiyonlar hâlinde, başında çorba ve sonunda meyve eklemek kan şekeri dalgalanmasını önler. Haftalık 1-2 kez tüketimi, diyet dengesini korumada yeterlidir. Diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.