Kaşar peyniri ve yumurta ile zenginleştirilen doyurucu pide çeşidi. Kahvaltı için ideal protein kaynağıdır.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 260 kcal |
| Protein | 12.5 g |
| Karbonhidrat | 27 g |
| Yağ | 11.5 g |
| Lif | 1.4 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon | 280 g | 728 kcal |
| 2 porsiyon | 560 g | 1456 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.