Pilavüstü — Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Pilavüstü (≈ 300 g) ≈ 660 kcal
Pilav üzerine et, tavuk veya sebze yemeği konularak servis edilen klasik Türk yemek sunumu şeklidir. Lokantaların vazgeçilmezidir.
100 gram için
220
kcal
1 porsiyon · 300 g
660
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 220 kcal |
| Protein | 10 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 7.5 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 300 g | 660 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 44 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.