Poğaça — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Poğaça, Türk mutfağının klasik hamur işlerinden biri olup, peynir, et veya sebze dolgusu bulunan açılı pastadır. 100 gram başına 318 kalori içeren poğaça, kahvaltı ve atıştırmalık olarak tercih edilir. Besleyici değeri ve lezzetiyle aile sofrasının vazgeçilmez parçasıdır.
100 gram için
318
kcal
1 porsiyon
254
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 318 kcal |
| Protein | 7.5 g |
| Karbonhidrat | 38 g |
| Yağ | 14 g |
| Lif | 1.2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 318 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 254 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 509 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Poğaçanın 100 gramında kaç kalori vardır?+
Poğaçanın 100 gramı 318 kalori içerir. Ayrıca 7,5 gram protein, 38 gram karbonhidrat, 14 gram yağ ve 1,2 gram lif barındırır.
Poğaça sağlıklı bir seçim midir?+
Poğaça moderasyonlu tüketildiğinde besleyici bir hamur işidir. Protein ve karbonhidrat içeriği ile enerji sağlarken, yağ oranı diyetinde dikkat edilmesi gereken bir noktadır.
Poğaça diyete uygun mu?+
Poğaça kontrollü porsiyonlarda az sıklıkla tüketilebilir. Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle düşük kalorili diyetlerde sınırlı olarak kullanılması önerilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.