Patates püresi ile hazırlanan iç harçlı ekonomik poğaça çeşidi. Yumuşak dokusu ve doyurucu yapısı ile sevilir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 290 kcal |
| Protein | 6 g |
| Karbonhidrat | 38 g |
| Yağ | 13 g |
| Lif | 2 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon | 80 g | 232 kcal |
| 2 porsiyon | 160 g | 464 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.