Sebzeli Makarna — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Çeşitli sebzelerin doğranıp makarna ile birlikte pişirildiği sağlıklı yemek çeşididir. Hafif ve besleyici bir ana yemektir.
100 gram için
155
kcal
1 porsiyon
434
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 155 kcal |
| Protein | 5.5 g |
| Karbonhidrat | 27 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Lif | 3 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 280 g | 434 kcal |
| 2 porsiyon | 560 g | 868 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.