Kilo kontrol amacıyla baklava tüketiliyorsa, porsiyon sınırlaması kritik önem taşır. Bir parça (ortalama 40-50 gram) dengeli bir tatlı seçimidir. Haftada iki veya üç kez sınırlamak, kalori alımını kontrol altında tutar. Şeker oranı yüksek olduğu için diyabetes durumunda dikkatli kullanılması gereklidir. Daha hafif alternatif olarak, şerbeti az olan veya artificial tatlandırıcı kullanan versiyonlar tercih edilebilir. Ceviz tercih etmek, fıstığa kıyasla daha düşük kalori sağlar. Baklava tüketimi sırasında diğer tatlı ve şekerli yiyeceklerin günlük alımından çıkarılması, net kalori eklenmeyi önler. Dengeli beslenme programına dahil ederken diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.