Su Mantısı , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Su Mantısı (≈ 250 g) ≈ 488 kcal
Kayseri mantısına göre daha büyük boyutlarda hazırlanan, haşlanıp yoğurtlu ve baharatlı soslarla servis edilen mantı çeşidi. Ev yapımı mantıların en pratik halidir.
- Karbonhidrat26 g
- Protein8.5 g
- Yağ6 g
488 kcal · 250 g · Karbonhidrat 65 g · Protein 21.3 g · Yağ 15 g
Bilgi amaçlıdır. Değerler yaklaşıktır, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Son güncelleme: 25 Mayıs 2026
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 195 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 26 g |
| Yağ | 6 g |
| Lif | 1.6 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 488 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.