Taneleri birbirine yapışmadan pişirilen ustalık gerektiren pilav çeşididir. Özel tekniklerle hazırlanır.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 152 kcal |
| Protein | 3 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 3.5 g |
| Lif | 0.6 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 304 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 608 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.