Kilo kontrolü sağlamak adına tavuk tantunisinde pişirme sırasında kullanılan yağ miktarı azaltılabilir, ya da daha sağlıklı yağlar tercih edilebilir. Soğan ve baharatlar bol miktarda eklemek, az yağla hazırlanan versiyonda lezzeti korur. Beyaz tavuk eti seçimi daha düşük kalori ve yağ sağlar. Lavaş yerine tam buğday ekmek veya mısır unu kullanımı glisemik yüksekliği kontrol eder. Günlük besin alımının %20-25'ini oluşturmak üzere 150 gram porsiyonla sınırlamak makuldur. Yanında sebze çorbası veya salata eklenerek doygunluk artırılabilir. Beslenme danışmanınızla porsiyon ve pişirme yöntemini kişiselleştirmek önerilir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.