Kilo kontrol amacıyla tüketildiğinde porsiyon dikkat edilmelidir; tereyağın yüksek kalorisi sınırlandırılmalıdır. Tereyağ yerine zeytinyağı, coconut yağı veya susam yağı gibi alternatifler tercih edilebilir. Haftada 2-3 kez tüketim makuldür; aşırı sık tüketim kalori alımını artırabilir. Kolestetol seviyesi yüksek olan bireyler için sarı miktarını azaltmak veya sadece beyazı kullanmak seçenektir. Kahvaltıdan sonraki ara öğünleri hafif tutmak kan şekerinin dengede kalmasını sağlar. Beslenme planınız için uzman diyetisyeninize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.