Türk Kahvesi ve Ceviz , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 fincan Türk Kahvesi ve Ceviz (≈ 65 g) ≈ 27 kcal

2 fincan sade Türk kahvesi (yaklaşık 120ml) ve 4 adet ceviz içi (yaklaşık 28g) içeren geleneksel bir atıştırma kombinasyonu. Kahve neredeyse kalori içermezken ceviz sağlıklı yağ ve protein sağlar.

100 gram için

kcal

1 fincan · 65 g

kcal

Karbonhidrat4.2 g
Protein1.8 g
Yağ2.1 g

Porsiyon seç

27 kcal · 65 g · Karbonhidrat 2.7 g · Protein 1.2 g · Yağ 1.4 g

Bilgi amaçlıdır. Değerler yaklaşıktır, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir.

Son güncelleme: 20 Ekim 2026

Besin Değerleri

Besin	100 gram için
Kalori	42 kcal
Protein	1.8 g
Karbonhidrat	4.2 g
Yağ	2.1 g
Lif	0.4 g

Türk Kahvesi ve Ceviz: Faydaları

Türk kahvesi ve ceviz kombinasyonu, öğün arası enerji ihtiyacını karşılayan dengeli bir atıştırmalıktır. Ceviz, omega-3 yağ asitleri, E vitamini, magnezyum ve çinko gibi değerli besinler içerir. Bu mineraller sinir sistemi fonksiyonlarını destekler ve antioksidan etki sağlar. Kahvenin polifenoller içeriği ise mental algıyı geliştirmek için bilinir. Yaşlı bireyler için kemik yoğunluğu açısından faydalıdır. Genç ve yetişkin nüfus için bilişsel performansı artırabilir. Protein ve sağlıklı yağ kombinasyonu uzun süreli tokluk hissi verir, kandaki şeker seviyesini stabil tutar. Hamile ve emziren kadınlar, yüksek kahve tüketiminden kaçınmalıdır. Kalp hastalığı olan kişilerin kahve miktarını sınırlaması faydalı olacaktır.

Türk Kahvesi ve Ceviz: Nasıl İçilir

Geleneksel Türk kahvesi hazırlanırken, iki fincan suyu cezveye döküp kaynamaya başlatılır. Bir kaşık kahve tozu ve isteğe bağlı tuz eklenir. Köpüklü hale gelince ocaktan alınır, tekrar ısıtılır, ardından fincan veya kahve ibrisine aktarılır. Cevizi eşlik olarak sunmak için, daha önceden açılmış ve oda sıcaklığında bulunan ceviz içi seçilmelidir. Sabah veya öğleden sonra tüketim idealdir. Açık mide kahve tüketiminden kaçınmalı, hafif bir kahvaltıdan sonra veya 2-3 saat sonra içilmelidir. Ceviz kavrulmuş veya taze formda tercih edilebilir. Tarçın, küçük bir tarçın çubuğu veya baharat eklemesi kahvenin tadını zenginleştirir.

Türk Kahvesi ve Ceviz: Diyette

Kilo kontrolü ve yönetimi açısından bu kombinasyon, düşük kalori kahve (yaklaşık 5 kalori) ve orta kalori ceviz (yaklaşık 185 kalori) barındırmaktadır. Toplam kalori miktarı kontrollüdür, fakat ceviz porsiyonuna dikkat edilmelidir. Daha az ceviz ile başlamak, yağ alımını düzenlemede yardımcı olur. Şekersiz ve sütsüz kahve tercih edilmesi, kalori kontrolünü daha etkin kılar. Ek şeker veya şıra ile sunulmayan versiyonu tercih edilmelidir. Alternatif olarak, ceviz yerine badem veya fındık tercih edilebilir; ancak porsiyonlar benzer kaloriye sahip olmalıdır. Günlük kahve tüketiminin 2-3 fincanı geçmemesi önerilir. Beslenme danışmanınıza danışın.

Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.

Porsiyon Tablosu

Porsiyon	Gram	Kalori
1 fincan	65 g	27 kcal
2 fincan Türk kahvesi + 4 ceviz (~340g)	340 g	143 kcal
1 fincan Türk kahvesi (~60ml)	60 g	25 kcal
1 ceviz (yarım iç)	7 g	3 kcal

Günlük Takibime Ekle

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Üye ol, ilerlemeni gör

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Ücretsiz Üye Ol

Selin ile sohbet et

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

2 fincan Türk kahvesi ve 4 cevizin toplam kalori değeri nedir?+

Yaklaşık 185-195 kcal: 2 fincan sade kahve ~10 kcal, 4 ceviz (~28g) ~185 kcal.

Türk kahvesine şeker eklenirse kalori artar mı?+

Evet. 1 çay kaşığı şeker (~4g) yaklaşık 16 kcal ekler; orta şekerli 2 fincan ~42 kcal daha içerir.

Ceviz kahve ile iyi bir kombinasyon mu?+

Evet; cevizin omega-3 yağları ve protein içeriği kahvenin enerji etkisini dengeler, uzun süreli tokluk sağlar.

Senin için günlük kalori ne olmalı?

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Hesapla

Bu besin hakkında diyetisyene danış

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.

Diyetisyen Bul