Bu kombinasyon 50-60 kalori civarında olduğundan kilo verme döneminde ideal bir ara öğün seçeneğidir. Sabahları boş mideye alınan bu atıştırmalık metabolizmayı hızlandırırken, yapışkan açlık hissini giderir. Ana öğünlerle arasında 2-3 saat mesafe bırakılmalı, akşam saatlerinde kafein etkisinden kaçınılmalıdır. Kahvede şeker veya yüksek kalorili katkı maddelerinden uzak durulması önemlidir. Benzer alternatiflere yarım portakal, bir küçük muz veya bir avuç fındık eklenebilir. Günde 1-2 fincan filtre kahve önerilir; aşırı tüketim uyku kalitesini etkileyebilir. Kişisel sağlık durumunuza ve diyetinize göre beslenme uzmanınıza danışılması faydalı olabilir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.