Skip to content
Yarım Elma + 1 Bardak Filtre Kahve

Yarım Elma + 1 Bardak Filtre Kahve Nasıl Yenir

Yarım orta boy elma (~90 g) ve 240 ml sade filtre kahveden oluşan hafif bir atıştırmalık. Elma lif ve vitamin C sağlarken kahve neredeyse sıfır kalori içerir.

Yarım elma, taze ve sağlam olması için çapraz olarak orta noktasından kesilir. İşlenmiş veya kara sarı alanlar çıkarıldıktan sonra doğrudan tüketilir; küçük parçalara bölünerek yemek daha kolay olabilir. Elmanın kabuğunu çıkarmak isteğe bağlıdır, fakat kabuğun çoğu lifi içerdiği için tercih edilmez. Filtre kahve 200-240 ml olarak taze pişirilmelidir; soğumuş kahveden kaçınılmalıdır. Elma ve kahve birlikte tüketilebilir veya elma önce, kahve sonra alınabilir. Portakal, limon suyu veya tarçın eklenerek elmanın tadı zenginleştirilebilir. Kahveye süt, krem veya bal eklemek kalori artırırken, sade tüketim tercih edilebilir.

Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.

İlgili Bölümler