Yeşil Mercimek Salatası , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 porsiyon Yeşil Mercimek Salatası (≈ 160 g) ≈ 205 kcal

Haşlanmış yeşil mercimek, soğan, maydanoz ve zeytinyağı ile hazırlanan protein açısından zengin bir salata. Doyurucu ve sağlıklıdır.

100 gram için

128

kcal

1 porsiyon · 160 g

205

kcal

Porsiyon seç

205 kcal · 160 g · Karbonhidrat 29.1 g · Protein 13.4 g · Yağ 4.2 g

Bilgi amaçlıdır. Değerler yaklaşıktır, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir.

Son güncelleme: 25 Mayıs 2026

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 yemek kaşığı	20 g	26 kcal
1 porsiyon	160 g	205 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.