Yeşil üzüm, günde 100-150 gram porsiyon halinde tüketilmesi önerilir. Taze olarak doğrudan yenmesi en basit ve besin değerini koruyup tüketim şeklidir. İçecekler hazırlarken smoothie veya meyve suyu olarak karıştırılabilir; bu durumda diğer meyveler ve yoğurt ile kombinasyon hem tat hem de besin değerini artırır. Dondurucu içinde birkaç saat bekletilerek buz gibi tatlı olarak da sunulabilir. Üzümü salatalara eklemek, özellikle roka ve peynirle beraber kullanmak lezzet kombinasyonu oluşturur. Kurutulmuş veya donmuş versiyonları snack olarak taşınması kolay olup, herhangi bir işlem gerektirmez. Sofra üzümü sert kabuğuna sahip olsa da, hafifçe masaj yapıp yıkandıktan sonra tüketilmeye hazır hale gelir.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.