Yoğurt Torbası , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Yoğurt Torbası (≈ 250 g) ≈ 463 kcal
Erzincan yöresine ait, bohça şeklinde kapatılan ve yoğurt sosu ile servis edilen özel mantı çeşidi. İçi kıyma, nohut veya mercimekle doldurulabilir.
- Karbonhidrat25 g
- Protein7.5 g
- Yağ5.5 g
463 kcal · 250 g · Karbonhidrat 62.5 g · Protein 18.8 g · Yağ 13.8 g
Bilgi amaçlıdır. Değerler yaklaşıktır, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Son güncelleme: 25 Mayıs 2026
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 185 kcal |
| Protein | 7.5 g |
| Karbonhidrat | 25 g |
| Yağ | 5.5 g |
| Lif | 1.4 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 250 g | 463 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.