Yoğurtlu Köfte , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Yoğurtlu Köfte (≈ 300 g) ≈ 675 kcal
Izgara veya haşlama köftenin yoğurt ve tereyağlı sos ile servis edildiği lezzetli yemektir. Pide ekmek üzerinde sunulur.
- Karbonhidrat16 g
- Protein14 g
- Yağ12 g
675 kcal · 300 g · Karbonhidrat 48 g · Protein 42 g · Yağ 36 g
Bilgi amaçlıdır. Değerler yaklaşıktır, çeşide ve pişirme yöntemine göre değişebilir.
Son güncelleme: 25 Mayıs 2026
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 225 kcal |
| Protein | 14 g |
| Karbonhidrat | 16 g |
| Yağ | 12 g |
| Lif | 1 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 300 g | 675 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.