Kilo kontrol programlarında bu omlet, kalori yoğunluğu düşük olduğu için tercih edilebilir seçenektir. Peynir seçiminde krem peynir yerine beyaz peynir türlerini tercih etmek yağ oranını azaltır. Yulaf unu ölçüsü kesinlikle tartılmalı, şeker içeren versiyonlardan kaçınılmalıdır. Eğer yüksek kolesterol endişesi varsa, her iki yumurta yerine bir yumurta ve iki aydınlık kullanmak alternatif olabilir. Sabah yemeğinde tüketimi kan şekeri dalgalanmalarını kontrol altına almaya yardımcı olur, böylece ara öğünlerde atıştırma isteği azalır. Tuz oranı kontrol edilmeli, mümkün mertebede rafine olmayan yulaf seçilmelidir. Beslenme programını yeniden düzenlemeden önce diyetisyenize danışınız.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.