Варено яйце — Калории и хранителна стойност

Варено яйце е просто и хранително богато закуска, приготвена чрез варене в гореща вода. С 155 калории на 100g и 13g протеин, то поддържа мускулната маса и чувство на ситост. Диетолозите го препоръчват често като универсално допълнение към балансирани диети.

Към 100 г

155

kcal

1 porsiyon

kcal

Хранителна стойност

Хранително вещество	Към 100 г
Калории	155 kcal
Протеин	13 g
Въглехидрати	1.1 g
Мазнини	11 g
Фибри	0 g

Таблица с порции

Порция	Грамове	Калории
100 g	100 g	155 kcal
1 porsiyon	60 g	93 kcal
2 porsiyon	120 g	186 kcal

Добави към проследяването ми

Запишете тази храна за днес и оставете HekimDoktor да следи общите калории автоматично.

Регистрирай се, виж напредъка

Задай хранителна цел, записвай всяко хранене и преглеждай напредъка си със седмични отчети.

Регистрирай се безплатно

Разговор с Мира

Мира може да говори с теб за калориите, алтернативите и порциите на тази храна.

Често задавани въпроси

Колко калории има варено яйце?+

100g варено яйце съдържа 155 калории. Едно средно варено яйце (50-60g) обикновено съдържа 75-95 калории в зависимост от размера.

Полезно ли е варено яйце?+

Да, варените яйца са много хранителни. Осигуряват пълен протеин, B витамини, холин и селен. Жълтъкът съдържа лутеин и зеаксантин за здравето на очите.

Подходящо ли е варено яйце за отслабване?+

Варените яйца са отлични за диети за отслабване поради високото съдържание на протеин и ниско съдържание на въглеводи. Те насърчават ситост и помагат за запазване на мускулната маса.