Вареное яйцо — Calories & Nutrition
Вареное яйцо — это простой и питательный завтрак, приготовленный путем варки в горячей воде. С 155 калориями на 100г и 13г белка оно поддерживает мышечную массу и чувство сытости. Диетологи часто рекомендуют его как универсальное дополнение к сбалансированному питанию.
Per 100 g
155
kcal
1 porsiyon
93
kcal
Nutrition Facts
| Nutrient | Per 100 g |
|---|---|
| Calories | 155 kcal |
| Protein | 13 g |
| Carbs | 1.1 g |
| Fat | 11 g |
| Fiber | 0 g |
Portion Table
| Serving | Grams | Calories |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 kcal |
| 1 porsiyon | 60 g | 93 kcal |
| 2 porsiyon | 120 g | 186 kcal |
Add to My Tracking
Log this food for today and let HekimDoktor track your calorie total automatically.
Поговорить с Аня
Аня может рассказать вам о калориях, альтернативах и порциях этого продукта.
Frequently Asked Questions
Сколько калорий в вареном яйце?+
100г вареного яйца содержит 155 калорий. Одно среднее вареное яйцо (50-60г) обычно содержит 75-95 калорий в зависимости от размера.
Полезно ли вареное яйцо?+
Да, вареные яйца очень питательны. Они содержат полный белок, витамины группы B, холин и селен. Желток содержит лютеин и зеаксантин для здоровья глаз.
Подходит ли вареное яйцо для похудения?+
Вареные яйца идеальны для диет похудения благодаря высокому содержанию белка и низкому содержанию углеводов. Они способствуют насыщению и сохранению мышечной массы.
Related Foods
What's the right daily calorie target for you?
Calculate your BMR/TDEE based on age, height, weight and activity.
Ask a dietitian about this food
Get expert input on how this food fits into your nutrition plan.