Beyaz Ekmek — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Beyaz ekmek, un, su ve maya ile yapılan geleneksel bir hamur ürünüdür. 100 gramında 265 kalori içerir ve karbonhidrat açısından zengindir. Hızlı enerji ihtiyacı olan kişiler için uygun bir seçenektir.
100 gram için
265
kcal
1 porsiyon
133
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 265 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 50 g |
| Yağ | 3 g |
| Lif | 2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 kcal |
| 1 porsiyon | 50 g | 133 kcal |
| 2 porsiyon | 100 g | 265 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Beyaz ekmek 100 gramda kaç kalori içerir?+
Beyaz ekmek 100 gramda 265 kalori içerir. Bu miktar günlük kalori ihtiyacının yaklaşık yüzde 13'ünü karşılar.
Beyaz ekmek sağlıklı mı?+
Beyaz ekmek kolay sindirilebilen karbonhidrat kaynağıdır ancak rafine olmuş buğday unundan yapılır. Lif içeriği sınırlıdır.
Beyaz ekmek diyete uygun mudur?+
Beyaz ekmek yüksek glisemik indekse sahip olduğundan kilo kontrol diyetlerinde sınırlandırılması önerilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.