Ciğer Pilav , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 porsiyon Ciğer Pilav (≈ 150 g) ≈ 248 kcal
Ciğer pilav, ince doğranmış ciğer ve pirinç ile hazırlanan geleneksel Türk yemeğidir. 100 gram başına 165 kalori içeren bu besleyici pilav, protein açısından zengindir ve öğle yemeği için ideal bir seçimdir.
100 gram için
165
kcal
1 porsiyon · 150 g
248
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 165 kcal |
| Protein | 8.5 g |
| Karbonhidrat | 22.3 g |
| Yağ | 3.6 g |
| Lif | 0.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 248 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 33 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Ciğer pilavın kalori miktarı nedir?+
100 gram ciğer pilav yaklaşık 165 kalori içerir. Protein miktarı 8.5 gram, karbonhidrat 22.3 gram ve yağ 3.6 gramdır.
Ciğer pilav sağlıklı mı?+
Evet, ciğer pilav B vitamini, demir ve protein açısından zengindir. Düşük yağ içeriği ve lif miktarı ile dengeli bir yemektir.
Ciğer pilav diyete uygun mu?+
Ciğer pilav orta kalori içeriği ve yüksek protein miktarı ile kontrollü diyetlerde tüketilebilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.