Kilo yönetimi programında elma, düşük kalori içeriği ve yüksek lif miktarı sayesinde faydalı bir seçenektir. Lifin uzun süre tok tutma etkisi, ara öğünlerde abur cubaya yönelişi azaltabilir. Öğün öncesinde tüketildiğinde iştah üzerine yatıştırıcı etki gösterebilir. Doğal şekeri içerdiğinden, şeker diyeti uygulayan kişilerin tüketim miktarını kontrol etmesi gerekmektedir. Yüksek lif içeriğine rağmen, aniden fazla miktarda elma tüketimi sindirimi olumsuz etkileyebilir; kademeli olarak beslenme rutinine dahil edilmesi daha uygundur. Alternatif olarak armut ve kiwi de benzer beslenme profili sunmaktadır. Diyetinize elma dahil etmeden önce lütfen diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.