Haşlanmış Yumurta — Kaç Kalori, Besin Değerleri

Haşlanmış yumurta, suyunda pişirilen basit ve besleyici bir kahvaltı yiyeceğidir. 100 gramda 155 kalori içeren bu yumurta, yüksek protein kaynağı olup kas gelişimine yardımcı olur. Diyetisyenler tarafından sağlıklı beslenme planlarında sıkça önerilen bir seçenektir.

100 gram için

155

kcal

1 porsiyon

kcal

Besin Değerleri

Besin	100 gram için
Kalori	155 kcal
Protein	13 g
Karbonhidrat	1.1 g
Yağ	11 g
Lif	0 g

Porsiyon Tablosu

Porsiyon	Gram	Kalori
100 g	100 g	155 kcal
1 porsiyon	60 g	93 kcal
2 porsiyon	120 g	186 kcal

Günlük Takibime Ekle

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Selin ile sohbet et

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

Haşlanmış yumurtanın kalorisi ne kadardır?+

100 gram haşlanmış yumurta 155 kalori içerir. Bir orta boy yumurta yaklaşık 50-60 gram olup 75-95 kalori arasında değişir.

Haşlanmış yumurta sağlıklı mı?+

Evet, haşlanmış yumurta çok sağlıklıdır. Yüksek protein, B vitamini ve kolin içerir. Kolesterol açısından endişe varsa, sadece beyazını tüketebilirsiniz.

Haşlanmış yumurta diyete uygun mu?+

Haşlanmış yumurta düşük karbohidrat ve yüksek protein içeriği nedeniyle çoğu diyete uygundur. Keto, paleo ve düşük kalorili diyetlerde tercih edilen bir seçenektir.