Humus — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Humus, nohut, tahin ve limon suyundan yapılan geleneksel Orta Doğu mezesidir. 100 gramda 166 kalori içerir ve yüksek protein kaynağıdır. Vejetaryen diyetler ve sağlıklı beslenme için ideal bir seçimdir.
100 gram için
166
kcal
1 porsiyon
166
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 166 kcal |
| Protein | 7.9 g |
| Karbonhidrat | 14.3 g |
| Yağ | 9.6 g |
| Lif | 6 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 kcal |
| 1 porsiyon | 100 g | 166 kcal |
| 2 porsiyon | 200 g | 332 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Humusta kaç kalori vardır?+
100 gram humusta 166 kalori bulunur. Protein açısından zengin olup, dengeli bir beslenme planına uygun bir seçimdir.
Humus sağlıklı mı?+
Evet, humus nohut ve tahindan yapıldığı için fiber, protein ve sağlıklı yağlar içerir. Beslenme değeri yüksek ve düzenli tüketimi faydalıdır.
Humus diyetler için uygun mu?+
Humus düşük glisemik indeksi ve yüksek fiber içeriği sayesinde kilo kontrol diyetlerinde tercih edilen bir besindir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.