Haydari , Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × yemek kaşığı Haydari (≈ 40 g) ≈ 38 kcal
Süzme yoğurt, beyaz peynir, sarımsak, dereotu ve nane ile hazırlanan kremsi kıvamlı bir meze. Rakı sofralarının vazgeçilmezidir.
100 gram için
95
kcal
2 × yemek kaşığı · 40 g
38
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 95 kcal |
| Protein | 5.2 g |
| Karbonhidrat | 6.8 g |
| Yağ | 5.8 g |
| Lif | 0.8 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 19 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Haydari'nin kalori miktarı nedir?+
Haydari 100 gram başına 118 kaloridir. Yoğurt tabanlı olması nedeniyle düşük kalorili bir meze seçeneğidir.
Haydari sağlıklı mıdır?+
Evet, haydari probiyotik yoğurt, protein ve mineral açısından zengindir. Sindirimi destekler ve beslenme dengesi sağlamaya yardımcı olur.
Haydari diyet için uygun mudur?+
Haydari düşük kalorili, yüksek proteinli bir yiyecektir. Kontrol edilen porsiyon miktarlarıyla çoğu beslenme planına entegre edilebilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.