Ispanak Böreği , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 dilim Ispanak Böreği (≈ 100 g) ≈ 165 kcal

Ispanak böreği, ince yufka içine spinat ve peynir dolgusu konularak hazırlanan geleneksel Türk böreğidir. 100 gram başına 165 kalori içeren bu lezzetli börek, protein ve lifçe zengindir. Sağlıklı beslenme hedefleyen ve geleneksel Türk mutfağını seven herkes için ideal bir seçimdir.

100 gram için

165

kcal

1 dilim · 100 g

165

kcal

Besin Değerleri

Besin	100 gram için
Kalori	165 kcal
Protein	6.2 g
Karbonhidrat	21.4 g
Yağ	6.5 g
Lif	1.8 g

Porsiyon Tablosu

Porsiyon	Gram	Kalori
1 dilim	100 g	165 kcal

Günlük Takibime Ekle

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Üye ol, ilerlemeni gör

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Ücretsiz Üye Ol

Selin ile sohbet et

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

Ispanak böreğinin kalori miktarı nedir?+

100 gram ispanak böreğinde yaklaşık 165 kalori bulunmaktadır. Protein içeriği 6.2 gram, karbonhidrat 21.4 gram ve yağ 6.5 gramdır.

Ispanak böreği sağlıklı mı?+

Evet, ispanak böreği vitamin, mineral ve lifçe açısından zengindir. Spinat yüksek demir ve antioksidan içeriği nedeniyle beslenme açısından değerlidir.

Ispanak böreği diyete uygun mu?+

Orta kalori içeriği ve yüksek protein oranı sayesinde dengeli bir diyetin parçası olabilir. Porsyon kontrolü yapılarak tüketilmesi önerilir.