Patatesli Gözleme , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet Patatesli Gözleme (≈ 200 g) ≈ 470 kcal
Haşlanmış patates ve baharatlarla hazırlanan iç harçla yapılan doyurucu gözleme. Özellikle Orta Anadolu'da yaygın olarak tüketilir.
100 gram için
235
kcal
1 adet · 200 g
470
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 235 kcal |
| Protein | 5.5 g |
| Karbonhidrat | 35 g |
| Yağ | 8 g |
| Lif | 2 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 200 g | 470 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Patatesli gözlemenin kalorisi ne kadar?+
100 gram patatesli gözleme 232 kalori içerir. Bir porsiyon (ortalama 150 gram) yaklaşık 350 kaloriye denk gelir.
Patatesli gözleme sağlıklı mı?+
Patatesli gözleme makro besinleri dengeli bir şekilde içerir. 100 gramda 5.5 gram protein ve 2 gram lif bulunur. Modüle tüketim sağlığa uyygundur.
Patatesli gözleme diyete uygun mu?+
Orta kalorik değeri ve iyi protein-lif oranı ile beslenme planlarına dâhil edilebilir. Pişirilme yöntemine ve porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.