Peynirli Gözleme , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 adet Peynirli Gözleme (≈ 200 g) ≈ 490 kcal
Sac üzerinde pişirilen, içine beyaz peynir konulan geleneksel hamur işi. Açılan hamur içi doldurulduktan sonra katlanarak iki yüzü de pişirilir.
100 gram için
245
kcal
1 adet · 200 g
490
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 245 kcal |
| Protein | 9 g |
| Karbonhidrat | 30 g |
| Yağ | 10 g |
| Lif | 1.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 200 g | 490 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Peynirli gözlemenin kaç kalori vardır?+
Peynirli gözleme 100 gramında 265 kalori içerir. Tam bir porsiyon (ortalama 150g) yaklaşık 400 kaloridir.
Peynirli gözleme sağlıklı mıdır?+
Evet, dengeli bir seçimdir. 9g protein, 32g karbonhidrat ve 1.5g lif içerir. Beyaz peynir kalsiyum sağlar ve düşük işlenmiş bir yemektir.
Peynirli gözleme diyete uygun mu?+
Evet, makro dengesi iyi olan bir seçimdir. Yüksek lif ve protein içeriği doygunluk sağlar. Porsiyon kontrolü yapıldığında diyetlere entegre edilebilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.