Köfte , Kaç Kalori, Besin Değerleri
3 × adet Köfte (≈ 90 g) ≈ 225 kcal
Köfte, kıyma ve baharatlardan yapılan geleneksel Türk yemeğidir. 100 gram başına 250 kalori içerir ve 20 gram protein sağlar. Besleyici ve doyurucu bir ana yemek olarak, protein ihtiyacı olan herkes için uygundur.
100 gram için
250
kcal
3 × adet · 90 g
225
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 250 kcal |
| Protein | 20 g |
| Karbonhidrat | 4 g |
| Yağ | 18 g |
| Lif | 0.3 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 30 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 375 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Köftenin kalori değeri nedir?+
100 gram köfte yaklaşık 250 kalori içerir. Protein açısından zengin olup, 20 gram protein sağlar.
Köfte sağlıklı mı?+
Köfte yüksek protein içeriği nedeniyle besleyicidir. Ancak yağ oranı dikkate alınmalı ve dengeli bir şekilde tüketilmelidir.
Köfte diyete uygun mu?+
Köfte protein açısından zengin olduğu için düşük karbonhidrat diyetlerine uygun olabilir. Porsyon kontrolü önemlidir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.