Makarna , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 porsiyon Makarna (≈ 200 g) ≈ 316 kcal

Makarna, buğday unundan yapılan geleneksel bir karbohidrat kaynağıdır. 100 gram pişmiş makarnanın 158 kkal enerji sağlaması, dengeli beslenme planlarına uygun hale getirir. Sporcular, aktif yaşam sürenler ve hızlı enerji ihtiyacı olanlar için ideal bir seçimdir.

100 gram için

158

kcal

1 porsiyon · 200 g

316

kcal

Besin Değerleri

Besin	100 gram için
Kalori	158 kcal
Protein	5.5 g
Karbonhidrat	30.5 g
Yağ	1.5 g
Lif	1.8 g

Porsiyon Tablosu

Porsiyon	Gram	Kalori
1 porsiyon	200 g	316 kcal
1 su bardağı	140 g	221 kcal

Günlük Takibime Ekle

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Üye ol, ilerlemeni gör

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Ücretsiz Üye Ol

Selin ile sohbet et

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

Makarnanın kalori değeri nedir?+

100 gram pişmiş makarnanın yaklaşık 158 kkalori vardır. Protein içeriği 5.5 gram, karbohidrat 30.5 gram, yağ 1.5 gram ve lif 1.8 gramdır.

Makarna sağlıklı mı?+

Makarna dengeli bir beslenme planının parçası olabilir. Tam buğday makarnaları daha fazla lif içerir ve kan şekeri düzeyinin yönetiminde yardımcı olur.

Makarna diyete uygun mu?+

Makarna kontrol edilen porsiyon halinde diyetlere dahil edilebilir. Türü ve hazırlanış şekli, beslenme hedefleri açısından önemlidir.