Patlıcan Salatası — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Patlıcan salatası, Türk mutfağının klasik mezeleri arasında yer alan, ızgara veya fırında pişirilen patlıcanların ezmesiyle hazırlanan bir salatadır. Porsiyon başına 88 kalori içeren bu hafif ve besleyici yemek, sağlık bilincli beslenenlerin tercih ettiği bir seçenektir.
100 gram için
88
kcal
1 porsiyon
132
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 88 kcal |
| Protein | 1.5 g |
| Karbonhidrat | 7.5 g |
| Yağ | 6 g |
| Lif | 3 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon | 150 g | 132 kcal |
| 2 porsiyon | 300 g | 264 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Patlıcan salatası kaç kalori içerir?+
100 gram patlıcan salatası 88 kalori içerir. Düşük kalorili bir meze olması nedeniyle diyet yapanlar tarafından sıkça tercih edilir.
Patlıcan salatası sağlıklı mı?+
Evet, patlıcan salatası yüksek lif içeriği ve düşük yağ oranı sayesinde sağlıklı bir seçenektir. Vitamin ve mineralce zengindir.
Patlıcan salatası diyete uygun mudur?+
Kesinlikle. Düşük kalori ve yüksek lif içeriğiyle kilo verme hedeflerini destekleyen, beslenme planlarında yer alabilecek ideal bir mezemizdir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.