Atom , Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × yemek kaşığı Atom (≈ 40 g) ≈ 53 kcal
Atom, baharatlandırılmış yoğurt tabanlı bir Türk mezeleridir. 100 gram başına 132 kalori içerir ve protein açısından zengindir. Hafif ve besleyici bir başlangıç yemeği olarak ideal bir seçimdir.
100 gram için
132
kcal
2 × yemek kaşığı · 40 g
53
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 132 kcal |
| Protein | 4 g |
| Karbonhidrat | 5.5 g |
| Yağ | 11 g |
| Lif | 0.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 26 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Atom mezesin kalori değeri nedir?+
Atom mezesin 100 gramında 132 kalori vardır. Düşük kalori içeriği sayesinde hafif bir başlangıç yemeği olarak tercih edilir.
Atom sağlıklı mı?+
Evet, yoğurt tabanlı olması nedeniyle probiyotik içerir. Protein ve probiyotikleri sayesinde sindirim sağlığına faydalıdır.
Atom diyete uygun mu?+
Düşük kalori ve yüksek protein oranı ile Atom, dengeli bir diyete kolayca dahil edilebilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.