Humus , Kaç Kalori, Besin Değerleri

2 × yemek kaşığı Humus (≈ 30 g) ≈ 53 kcal

Haşlanmış nohutun tahin, zeytinyağı, limon ve sarımsak ile ezilip kreması hazırlanan Orta Doğu kökenli meze. Protein açısından zengindir.

100 gram için

177

kcal

2 × yemek kaşığı · 30 g

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 yemek kaşığı	15 g	27 kcal
1 porsiyon	100 g	177 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Humusta kaç kalori vardır?+

100 gram humusta 166 kalori bulunur. Protein açısından zengin olup, dengeli bir beslenme planına uygun bir seçimdir.

Humus sağlıklı mı?+

Evet, humus nohut ve tahindan yapıldığı için fiber, protein ve sağlıklı yağlar içerir. Beslenme değeri yüksek ve düzenli tüketimi faydalıdır.

Humus diyetler için uygun mu?+

Humus düşük glisemik indeksi ve yüksek fiber içeriği sayesinde kilo kontrol diyetlerinde tercih edilen bir besindir.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.