Sütlü yeşil çay hazırlamak için öncelikle 160-180 derece sıcaklıkta su kullanmalısınız; çok sıcak su, yeşil çayın lezzetini olumsuz etkileyebilir. Bir fincan (200 ml) suya bir çay kaşığı yeşil çay yaprakları veya bir çay poşeti eklendikten sonra 3-4 dakika bekleyin. Ardından çayı süzüp bir fincan ılık sütü (tam yağlı, yarım yağlı veya bitkisel süt seçenekleriyle) ekleyebilirsiniz. Günde 1-2 fincan tüketim önerilir. Miel veya bal ile tatlandırabilir, ancak bu opsiyoneldir. Yufka, kurabiye veya hafif bir pastane eşliğinde sabah kahvaltısında veya öğleden sonra arası molasında tüketilmesi uygundur. Çayı taze hazırlamak en iyi aroması ve beslenme değerini korumanızı sağlar.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.