Tarama — Kaç Kalori, Besin Değerleri

Tarama, balık yumurtası ve ekmekten yapılan geleneksel bir Türk mezesidir. 100 gram başına 285 kalori içerir ve protein açısından zengindir. Akdeniz diyetinin bir parçası olarak beslenme açısından dengeli bir seçimdir.

100 gram için

285

kcal

1 porsiyon

171

kcal

Besin Değerleri

Besin	100 gram için
Kalori	285 kcal
Protein	4 g
Karbonhidrat	8 g
Yağ	26 g
Lif	0.5 g

Porsiyon Tablosu

Porsiyon	Gram	Kalori
100 g	100 g	285 kcal
1 porsiyon	60 g	171 kcal
2 porsiyon	120 g	342 kcal

Günlük Takibime Ekle

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Selin ile sohbet et

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

Taramamın kalori miktarı nedir?+

Tarama 100 gram başına 285 kalori içerir. Yüksek yağ oranı nedeniyle diyetinde dikkat etmen gereken bir mezendir.

Tarama sağlıklı mı?+

Tarama balık yumurtası ve zeytinyağından yapıldığı için omega-3 yağ asitleri içerir. Ancak yüksek kalori ve sodyum içeriği nedeniyle ılımlı tüketilmelidir.

Tarama beslenme diyetine uygun mu?+

Tarama yüksek kalorili olduğundan, kalorie sınırlaması yapan diyetlerde küçük porsiyonlarla tüketilmelidir. Protein içeriği yararlı olsa da, yağ oranı göz önünde bulundurulmalıdır.