Üzüm doğal şekerler içerdiğinden, kilo kontrolü hedefliyorsanız porsiyon denetimi önemlidir. Kuru üzüm taze üzümden daha yüksek kalori yoğunluğuna sahip olduğundan, bu versiyonu daha kontrollü tüketmeniz gerekir. Taze üzümü sıvı içeriği nedeniyle daha bol porsiyonlarda tüketebilirsiniz. Diyetinize sürdürülebilir bir şekilde dahil etmek için besin dengesi oluşturmaya dikkat edin; meyveleri diğer meyvelerle değiştirebilirsiniz. Şeker metabolizması hassas olan kişilerin porsiyon kontrolüne özellikle dikkat etmesi yararlı olur. Üzüm suyu yerine taze meyvesi tercih edilmesi sağlıklı dişleri korumanıza yardımcı olacaktır. Beslenme programınıza uyarlamadan önce diyetisyenize danışmanız yerinde olacaktır.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.