Yaprak Sarma — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Yaprak sarma, asma yapraklarına sarılmış pirinç ve baharat içeren geleneksel Türk mezesidir. 100 gramı 175 kalori içerir ve protein açısından zengindir. Hafif ve besleyici bir atıştırmalık olarak diyete uygun bir seçenektir.
100 gram için
175
kcal
1 porsiyon
175
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 175 kcal |
| Protein | 3.5 g |
| Karbonhidrat | 22 g |
| Yağ | 8 g |
| Lif | 2.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 kcal |
| 1 porsiyon | 100 g | 175 kcal |
| 2 porsiyon | 200 g | 350 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Yaprak sarmanın kaç kalori vardır?+
100 gram yaprak sarma 175 kalori içerir. Porsiyon büyüklüğüne bağlı olarak değişebilir.
Yaprak sarma sağlıklı bir yiyecek midir?+
Evet, asma yaprağı ve tahıl içeriği nedeniyle besleyicidir. 2.5 gram lif içerir ve hafif bir seçenektir.
Yaprak sarma diyete uygun mudur?+
Evet, düşük kalori ve yüksek lif içeriği nedeniyle sağlıklı bir diyete dahil edilebilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.