Zeytin diyetinde kullanıldığında, yüksek kalori yoğunluğu (100 gram yaklaşık 115 kalori) göz önünde bulundurulmalıdır. Kilo kontrolü hedefleyen kişiler porsiyon takibi yapmalıdır. Zeytin, sağlıklı yağ kaynağı olarak doymuş yağları ve trans yağları içeren ürünlerin yerini alabilir. Tuz içeriğine duyarlı bireyler, düşük tuzlu çeşitleri tercih etmelidir. Zeytinin yerinde sunflower tohuması veya fındık gibi diğer ağaç fındıkları alternatif olarak değerlendirilebilir ancak zeytin benzersiz faydalarını sunar. Şiş ve su tutulumundan şikayetçi olanlar tuz alımını kontrol etmelidir. Diyetisyenize danışın.
Bu içerik bilgi amaçlıdır, kişisel beslenme programı için diyetisyene danışın.