Zeytinyağlı Yaprak Sarma — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Zeytinyağlı yaprak sarma, asma veya lahana yapraklarının zeytinyağı ve baharatlarla sarıldığı geleneksel bir Türk mezesidir. 100 gram başına sadece 38 kalori içeren bu hafif yemek, diyet yapanlar ve sağlık bilincli kişiler için ideal bir seçimdir.
100 gram için
38
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 38 kcal |
| Protein | 0.9 g |
| Karbonhidrat | 7.1 g |
| Yağ | 1.8 g |
| Lif | 1.9 g |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Zeytinyağlı yaprak sarmanın kalori değeri nedir?+
100 gram zeytinyağlı yaprak sarma 38 kalori içerir. Düşük kalorili bir meze olması nedeniyle diyetler sırasında güvenle tüketilebilir.
Zeytinyağlı yaprak sarma sağlıklı mı?+
Evet, zeytinyağlı yaprak sarma sağlıklı bir seçimdir. Yüksek fiber içeriği (1.9g) sindirim sağlığını destekler ve zeytinyağı kalp sağlığına faydalı antioksidanlar sağlar.
Zeytinyağlı yaprak sarma diyete uygun mu?+
Kesinlikle. Düşük kalori (38 kcal), düşük yağ (1.8g) ve yüksek fiber içeriği ile yaprak sarma, çoğu diyetin bir parçası olabilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.