Aşure — Kaç Kalori, Besin Değerleri
Aşure, Osmanlı döneminden gelen geleneksel bir tatlı olup, buğday, nohut, fasulye ve kuru meyvelerden yapılır. 100 gram başına 188 kalori içeren bu besleyici tatlı, özel günlerde ve dini bayramlarda sunulur. Lif açısından zengin olması nedeniyle sindirim sağlığını destekler.
100 gram için
188
kcal
1 porsiyon
376
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 188 kcal |
| Protein | 4 g |
| Karbonhidrat | 38 g |
| Yağ | 2.5 g |
| Lif | 3.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 kcal |
| 1 porsiyon | 200 g | 376 kcal |
| 2 porsiyon | 400 g | 752 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Aşurenin kalori değeri nedir?+
100 gram aşure yaklaşık 188 kalori içerir. Protein miktarı 4 gram, karbonhidrat 38 gram ve lif içeriği 3.5 gramdır.
Aşure sağlıklı mı?+
Evet, aşure yüksek lif içeriği ve tam tahıllar sayesinde sağlıklı bir seçimdir. Doğal şekerler ve kuru meyveler enerji sağlar.
Aşure diyete uygun mu?+
Aşure orta kalori içeriği ve yüksek lif miktarı ile dengeli bir diyete dahil edilebilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.