Lokum , Kaç Kalori, Besin Değerleri
2 × adet Lokum (≈ 24 g) ≈ 80 kcal
Lokum, şeker ve nişastadan yapılan geleneksel Türk tatlısıdır. 100 gramında 332 kalori içerir ve özel günlerde sunulan popüler bir ikramtır. Hafif ve tatlı bir lezzet arayanlar için ideal bir seçimdir.
100 gram için
332
kcal
2 × adet · 24 g
80
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 332 kcal |
| Protein | 0.4 g |
| Karbonhidrat | 82 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 0.5 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 12 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 100 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Lokumun kalori değeri nedir?+
100 gram lokum 332 kalori içerir. Karbonhidrat açısından zengin olup, protein ve yağ içeriği düşüktür.
Lokum sağlıklı mı?+
Lokum yüksek şeker içeriğinden dolayı ılımlı tüketilmelidir. Özel günlerde ve az miktarda tüketim önerilir.
Lokum diyete uygun mu?+
Yüksek karbonhidrat ve şeker içeriği nedeniyle, kilo kontrol diyetlerinde sınırlı miktarda tüketilmelidir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.