Lokum, şeker ve nişastadan yapılan geleneksel Türk tatlısıdır. 100 gramında 332 kalori içerir ve özel günlerde sunulan popüler bir ikramtır. Hafif ve tatlı bir lezzet arayanlar için ideal bir seçimdir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 332 kcal |
| Protein | 0.4 g |
| Karbonhidrat | 82 g |
| Yağ | 0.2 g |
| Lif | 0.5 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 kcal |
| 1 porsiyon | 30 g | 100 kcal |
| 2 porsiyon | 60 g | 199 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.