İrmik, yumurta ve yoğurtla hazırlanan kek kıvamında fırında pişirilen ve şerbetli bir tatlıdır. Üzerine genellikle hindistan cevizi serpilir.
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 320 kcal |
| Protein | 5.5 g |
| Karbonhidrat | 52 g |
| Yağ | 10 g |
| Lif | 1.2 g |
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 320 kcal |
| 1 porsiyon | 90 g | 288 kcal |
| 2 porsiyon | 180 g | 576 kcal |
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.