İrmik Helvası , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 porsiyon İrmik Helvası (≈ 100 g) ≈ 395 kcal

İrmik, tereyağı, şeker ve sütle pişirilerek hazırlanan yaygın helva çeşididir. İçine çam fıstığı veya ceviz katılabilir.

100 gram için

395

kcal

1 porsiyon · 100 g

395

kcal

Besin Değerleri

Porsiyon	Gram	Kalori
1 yemek kaşığı	25 g	99 kcal
1 porsiyon	100 g	395 kcal

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

İrmik helvası kaç kalori içerir?+

100 gram İrmik helvası 392 kalori içerir. Protein miktarı 5.5 gram, karbonhidrat 55 gram ve yağ 17 gramdır.

İrmik helvası nasıl yapılır?+

İrmik, tereyağında kızartılır, ardından şeker ve su eklenerek pişirilir. Bazen fındık veya ceviz ile süslenir ve soğuduktan sonra servis edilir.

İrmik helvası sağlıklı mı?+

İrmik helvası şeker ve yağ içeriği yüksek olduğundan, ılımlı miktarlarda tüketilmelidir. Karbonhidrat kaynağı olarak enerji sağlar.

Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.

Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.