Kol Böreği , Kaç Kalori, Besin Değerleri
1 dilim Kol Böreği (≈ 100 g) ≈ 280 kcal
Uzun rulo şeklinde hazırlanan, kıymalı veya peynirli iç harçla yapılan fırın böreği. Dilimlenerek servis edilir ve kahvaltılarda sıkça tercih edilir.
100 gram için
280
kcal
1 dilim · 100 g
280
kcal
Besin Değerleri
| Besin | 100 gram için |
|---|---|
| Kalori | 280 kcal |
| Protein | 7.5 g |
| Karbonhidrat | 28 g |
| Yağ | 15 g |
| Lif | 1.3 g |
Porsiyon Tablosu
| Porsiyon | Gram | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 100 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon | 120 g | 336 kcal |
Günlük Takibime Ekle
Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.
Üye ol, ilerlemeni gör
Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.
Selin ile sohbet et
Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.
Sıkça Sorulan Sorular
Kol böreğinin kalori değeri nedir?+
100 gram kol böreği yaklaşık 295 kalori içerir. Protein miktarı 8.5 gram, karbonhidrat 29 gram ve yağ 16 gramdır.
Kol böreği sağlıklı mı?+
Kol böreği yağda kızartıldığı için yüksek kalorili bir yiyecektir. Dengeli beslenme planında ılımlı miktarlarda tüketilmesi önerilir.
Kol böreği diyete uygun mu?+
Yüksek yağ ve kalori içeriği nedeniyle kısıtlı diyetlerde sık tüketilmesi tavsiye edilmez. Özel günlerde ve ılımlı porsiyonlarda tüketilebilir.
İlgili Yemekler
Senin için günlük kalori ne olmalı?
Yaş, boy, kilo ve aktivite seviyene göre BMR/TDEE hesapla.
Bu besin hakkında diyetisyene danış
Beslenme planında bu besine ne kadar yer vereceğini bir uzman ile birlikte değerlendir.