Aç Kalmadan Zayıflamak: Diyetteki Yanlış İnançları Yıkmak

Diyette doğru bilinen en büyük yanlış, karbonhidratı ve yağı tamamen hayattan çıkarmanın ya da tek bir mucizevi besinden medet ummanın kilo verdireceği sanısıdır. Oysa vücut lifli ve tam tahıllı doğru karbonhidratlar ile zeytinyağı ve kuruyemiş gibi sağlıklı yağlara ihtiyaç duyar; önemli olan bu besinleri kesmek değil, toplam kalori dengesini gözetmektir. Benzer şekilde, akşam 6'dan sonra hiçbir şey yememek ya da aç kalarak zayıflamaya çalışmak metabolizmayı kıtlık moduna sokup yavaşlatmaktan başka bir işe yaramaz. Vücutta yağ yakan sihirli bir detoks çayı veya besin olmadığını, toksin temizliğini zaten karaciğer ve böbreklerimizin yaptığını kabullenerek uykudan birkaç saat önce ağır yemeyi kesmek ve dengeli beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek en sağlıklı yoldur.