Karnıyarık , Kaç Kalori, Besin Değerleri

1 adet Karnıyarık (≈ 200 g) ≈ 360 kcal

Patlıcanın ortası yarılıp kıymalı iç harç doldurularak fırında pişirilen meşhur Türk yemeği. Domates ve yeşil biberle tatlandırılır.

100 gram için

180

kcal

1 adet · 200 g

360

kcal

Besin Değerleri

Besin	100 gram için
Kalori	180 kcal
Protein	7 g
Karbonhidrat	15 g
Yağ	11 g
Lif	4.5 g

Porsiyon Tablosu

Porsiyon	Gram	Kalori
1 adet	200 g	360 kcal
1 porsiyon	300 g	540 kcal

Günlük Takibime Ekle

Bu yemeği bugünün kayıtlarına ekle, kalori toplamını otomatik takip et.

Üye ol, ilerlemeni gör

Beslenme hedefini belirle, yediğin her yemeği kaydet ve haftalık raporlarla ilerlemeni incele.

Ücretsiz Üye Ol

Selin ile sohbet et

Selin bu besinin kalori değerini, alternatiflerini ve nasıl porsiyonlanacağını seninle konuşur. Sorularına anında cevap alabilirsin.

Sıkça Sorulan Sorular

Karnıyarık kaç kalori içerir?+

100 gram karnıyarık yaklaşık 148 kalori içerir. Tam bir porsiyon (250-300g) 370-440 kalori arasında değişebilir.

Karnıyarık sağlıklı mı?+

Evet, patlıcan ve sebzelerle yapılan karnıyarık fiber ve vitaminler açısından zengindir. Kıyma proteini sağlarken, düşük yağ içeriği onu dengeli bir seçim yapar.

Karnıyarık diyete uygun mu?+

Karnıyarık orta kalori içeriği ve yüksek protein oranı nedeniyle çoğu diyete uygun olabilir. Pişirme yöntemi ve yağ miktarı kontrol edilirse daha hafif hale getirilebilir.